Positivo y Negativo por Emilio Santamaría S. – ¿Esa pena arruinará su vida?
Todos sostenemos constantemente un dialogo interno. Y eso que nos decimos a nosotros mismos, nos puede hacer caer en una pena. ¿A qué tipo de pena me refiero? Brayan Tracy, la define como “pensamientos negativos automáticos”. Y Carl Gustav Jung, eminente médico y psiquiatra, nos dijo “Estar convencido de algo no es siempre tener la razón”.
Conocí a un estudiante universitario, convencido de que todos los catedráticos que le daban clase “eran tóxicos”. Y que siempre hacían algo en su contra. Caía en los pensamientos negativos automáticos más nocivos, el de generalizar, todo, nunca, siempre. Así todo le salía mal. Nunca lo tomaban en cuenta. Todos, hasta su hermano estaba siempre en su contra. ¿Era cierto? El estar convencido de todo lo malo que supuestamente le ocurría no lo dejaba pensar en todas las cosas buenas que le ocurrían.
Por ejemplo, que su familia costeaba sus estudios y sus gastos diarios, que tenía transporte gratuito en los autobuses de la Universidad. Realmente contaba con cosas muy agradables. Además, no eran ciertos sus pensamientos negativos automáticos, pero los sufría.
No es la única “pena” en que se puede caer. El pensar muy negativo de cualquier situación. He conocido a un hombre básicamente bueno, que desafortunadamente su dialogo interno estaba lleno de pensamientos negativos automáticos. Si un grupo se reía, pensaba que se reían de él. Si una vecina, distraída, no lo saludaba pensaba que alguien le habían contado algo mal de él.
Ese negativismo lo llevaba a pensar “y si pierdo el trabajo”, “y si mi esposa llegara a ponerme los cuernos”. Y si, y si, y si, así su dialogo interno lo hacía sufrir de peligros imaginarios. Era un ejemplo de que el ser humano, que inconscientemente tiene miedo sin un peligro verdadero, inventa mentalmente situaciones en las que el peligro hipotéticamente pudiera ocurrir. ¡Y está probado que más del 95% de esos angustiosos pensamientos no llegan a ocurrir jamás!
LO NEGATIVO:
Ser víctima, en alguna forma, de esos pensamientos negativos automáticos.
LO POSITIVO:
Cuidar nuestros pensamientos, y cuando surjan esas “penas”, analizarlas y sustituirlas por frases y pensamientos positivos.
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